Me leí “Ikigai esencial”, por recomendación de una persona muy especial. Me pareció un libro tranquilo y fácil de leer, pero a la vez hermoso y lleno de sabiduría. Creo que conocer el concepto de ikigai, nos da una clave para vivir mejor. Quiero compartir algunos apuntes de este libro tan especial.
El Ikigai es un concepto que viene del pueblo japonés. Básicamente el ikigai significa “la razón de vivir” o “la razón de ser” y está relacionada con la longevidad que tiene los japoneses. Es uno de los pueblos con más personas de más de 100 años, que además, viven felices, activas y sanas.
Para tener vidas tan longevas y en buena calidad, los japoneses han adoptado una serie de prácticas en su diario vivir, que se ven reflejadas en los pequeños detalles de cada día. Por ejemplo: levantarse temprano, tener claro cual es el propósito del día, hacer las cosas poniéndole cuidado al más mínimo detalle, son algunas de ellas.
“Ikigai es un término japonés para referirse a los placeres y el sentido de la vida. La palabra se compone de iki (vivir) y gai (razón).”
El ikigai significa que uno cada día se levanta con un propósito, no importa si es grande o es pequeño, lo importante es que sea valioso para uno. Es aplicable tanto a los detalles de la vida cotidiana como a los grandes objetivos y logros. El ikigai está al alcance de todos.
El ikigai tiene cinco pilares:
- Empezar con humildad
- Renunciar al ego
- Armonía y sostenibilidad
- El placer de los detalles
- Ser consciente del momento presente, del aquí y el ahora.
El ikigai da a nuestra vida un propósito y nos aporta el coraje para seguir adelante. Se trata de que descubramos, definamos y apreciemos los placeres de la vida que para nosotros tienen sentido. No importa si nadie más les da valor.
Perseguir las propias alegrías
El ikigai es la razón para levantarse por la mañana. Es lo que motiva constantemente para vivir la vida, algo que da apetito por la vida, que hace que uno esté ansioso por recibir cada nuevo día. No importa si lo que esperas para ese día es inmenso o pequeño. El ikigai puede ser que vas a ordenar tu closet, que vas a hacer un dibujo o una receta, que vas a asistir a una clase, que vas a hacer ejercicio, que tienes un gran evento, que tienes un viaje. La vida esta llena de ikigai. Y realmente el ikigai puede ser la clave para vivir mejor.
Lo que aprendí
Algunas cosas bonitas que aprendí con este libro, las comparto aquí como ideas sueltas, para que miremos que puede aplicar a nuestra vida y a poder disfrutarla con más tranquilidad:
Todos los trabajos son valiosos, desde cocinar, hacer un jarrón de barro, ser un artista o un gran ejecutivo. Lo importante es cómo se hace. Cada trabajo debe hacerse con mucho cuidado, poniéndole atención a cada detalle y buscando hacerlo bien hasta lo más mínimo, aún si nadie lo valora.
Es importante levantarse temprano en la mañana, madrugar le da valor a la vida, te da energía para comenzar el día, motivación y ganas.
Estar ocupado es muy valioso y es uno de los factores que más longevidad han dado al pueblo japonés y a los pueblos más longevos. Cuando uno se levanta con un propósito para el día, se llena de energía y motivación.
El estado de flujo (the flow): Ya había escuchado este término antes y en el libro se menciona. El estado de flujo es algo que se logra cuando haces algo que te pone en un estado de dicha, cuando estás haciendo algo en lo que ninguna otra cosa parece importar, es la manera de encontrar el placer en el trabajo. En un estado de flujo no trabajamos para ganarnos la vida sino porque el trabajo nos aporta un gran placer. Para alcanzar este estado hace falta renunciar al ego. La mejor calidad solo se puede lograr en estado de flujo.
Vivir en armonía con los demás y con el entorno es un elemento esencial de ikigai. Al respetar y apreciar las características individuales de quienes nos rodean, se materializa el triángulo de: ikigai, el flujo y la creatividad.
En la vida a veces confundimos las prioridades y lo que tiene sentido. Con demasiada frecuencia hacemos algo por la recompensa. Es algo equivocado. Incluso haciendo un buen trabajo, no siempre tiene que llegar un premio. Si conseguimos el proceso de hacer el esfuerzo en nuestra fuente primaria de felicidad, entonces habremos superado el desafío más grande de nuestra vida.
“Dibujemos cuando nadie esté mirando, escribamos un relato corto que nadie leerá. La alegría y la satisfacción íntima serán más que suficientes para que sigamos adelante con nuestra vida”
Ikigai Esencial – Ken Mogi
Japón es una nación de sostenibilidad. No solamente en cuanto a la relación con la naturaleza, sino también a la de los individuos con el contexto social. La sostenibilidad en esta vida es un arte que requiere ingenio y habilidad. Un hombre es como un bosque, un individuo conectado con otros que depende de ellos para crecer.
Ikigai es adaptación al entorno, sea cual sea. Encontramos nuestro ikigai en los detalles. Empecemos con humildad. Seamos conscientes del momento presente. En la vida, ser adaptable es importante.
La felicidad
Para tener un ikigai fuerte, hay que tener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Ikigai tiene que ver con nuestra idea de felicidad. La gente tiende a creer que hacen falta determinadas condiciones para ser feliz. En una hipotética fórmula para la felicidad, hay que poseer o tener acceso a varias cosas, como estudios, trabajo, pareja y dinero. En realidad los estudios científicos dicen que hay pocas cosas en la vida de una persona absolutamente necesarias para que sea feliz. Por eso el ikigai puede ser la clave para vivir mejor.
Todas estas cosas que suelen considerarse imprescindibles para alcanzar la felicidad, tienen poco que ver con la felicidad per se. No existe una sola fórmula para la felicidad. Cada condición puede servir como base para la felicidad, a su propio y único modo.
En pocas palabras para ser felices tenemos que aceptarnos. Es una de las cosas más importantes y difíciles de lograr en esta vida. También es una de las cosas más fáciles, sencillas y gratificantes que podemos hacer por nosotros. Una fórmula de bajo coste y sin mantenimiento para ser feliz.
Este libro aporta un concepto nuevo y hermoso a la vida, te llena de certezas para tomar decisiones, para priorizar, para quererte y para valorar lo que tienes en la vida. Definitivamente el ikigai si puede ser la clave para vivir mejor y es algo que tendré en cuenta de ahora en adelante en mi vida y que volveré a buscar cuando necesite centrarme.
Si quieres leer más de mis libros recomendados, te invito a leer aquí. También los comparto en mi Instagram @mesaenblanco